FREE SHIPPING for ORDERS over 80 chf 🚚

Der ultimative Leitfaden für Proteinriegel

Alles, was Sie über Proteinriegel wissen müssen

Viele von Ihnen haben uns gebeten, die Funktion von Proteinriegeln und ihre Unterschiede zu Energieriegeln zu erklären.

Nun, ein Proteinriegel ist eine äußerst vielseitige Ergänzung, die von einer ausgewogenen Nährstoffzusammensetzung angetrieben wird, die im Gegensatz zu Energieriegeln perfekt ist, um mehrere und unterschiedliche Ziele zu erreichen. 

Energie VS Proteinriegel: Was ist der Unterschied?

Energieriegel, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehen, sollen unmittelbar vor oder während einer körperlichen Übung saubere und sofortige Energie liefern. Ein Proteinriegel hat eine ganz andere Funktion.

Ein Proteinriegel ist nicht nur die ideale Lösung für die Erholung nach dem Training, sondern auch jederzeit die perfekte Lösung mit einer ausgewogenen Nährstoffzusammensetzung. Genießen Sie also einen Proteinriegel, wenn Sie kein Essen zur Verfügung haben.

Proteinriegel: Wichtige Informationen

Ein beiger Sportrucksack mit einem Proteinriegel aus Crownhealth-Mandel und Kakaobutter.

Um diesen Snack jedoch richtig zu verwenden und das Beste daraus zu machen, sollten im Folgenden einige wichtige Empfehlungen gegeben werden.

Wussten Sie, dass Proteine ​​essentielle Nährstoffe sind? Oder besser, es handelt sich um Makronährstoffe, mit denen Sie die Muskelmasse des Körpers erhalten und / oder aufbauen können. Sie fördern nicht nur die Erholung nach körperlicher Aktivität, sondern unterstützen auch ein gutes Sättigungsgefühl über einen langen Zeitraum, sodass Sie immer die richtige Energie haben, um sich dem zu stellen, was in Ihrem Leben passiert.

Aber achten Sie darauf, um das Beste aus diesem Nährstoff herauszuholen, ist die Menge nicht der wichtigste Faktor. Der Verzehr einer großen Menge Protein in einer Mahlzeit führt nicht zu einer Leistungsverbesserung. Im Gegensatz dazu ist die Proteinqualität für die Steigerung von Körper und Fitness von grundlegender Bedeutung! Verteilen Sie also Proteine ​​tagsüber in kleineren Dosen und ziehen Sie sie beim Frühstück und auch als Snack in Betracht.

Wie Sie Protein immer bei sich haben

So viele Lebensmittel sind großartige Proteinquellen (denken Sie an Linsen, Kichererbsen, Erdnüsse, Mandeln und Spirulina). Es ist so einfach, diesen Makronährstoff zu finden, aber es ist schwierig, immer Protein mitzunehmen. Organische, vegane Proteinriegel sind daher die richtige Lösung, da sie der perfekte Protein-Snack für unterwegs sind, perfekt ausbalanciert und bequem in Ihre Tasche oder Ihren Rucksack passen. 

Nährwertangaben für Proteinriegel

Crownhealth-Proteinriegel neben Mandelbutter, Kakaobohnen, einem Goldlöffel und einer Pflanze.

Welche Riegel können als Proteinriegel definiert werden? Bedenken Sie, dass ein Proteinriegel, der als solcher definiert werden soll, mit mindestens 10 g Protein pro Portion versorgt werden sollte. Wo können Sie den Proteingehalt lesen? Das Nährwertkennzeichen hilft uns! Sie finden diese kleine Information auf der Verpackung des Riegels. Auf dem Nährwertetikett ist die Proteinmenge bzw. die Anzahl der in 100 g des Produkts enthaltenen Proteine ​​angegeben.

Sie finden dann verschiedene Arten von Riegeln mit unterschiedlichen Nährstoffzusammensetzungen, unterschiedlichen Proteinmengen und unterschiedlichen Zutaten. All diese Unterschiede machen das Erlernen des Lesens von Etiketten unerlässlich.

Sobald Sie das Lesen von Etiketten gelernt haben, können Sie problemlos eine optimale Menge an Protein zu sich nehmen und sich nach Ihrem intensiven Training natürlich besser und schneller erholen. Darüber hinaus halten Sie Ihren Hunger unter Kontrolle und vermeiden glykämische Tropfen mit einem gesunden und ausgewogenen Snack.

Denken Sie zum Schluss daran, dass die Auswahl Ihrer Proteinriegel anhand des Proteingehalts wichtig ist. Vergessen Sie jedoch nicht, auch die Zutatenliste zu lesen. Auf diese Weise entscheiden Sie sich nur für natürliche und organische Riegel ohne Zusatz von Zucker, Konservierungsstoffen, Chemikalien und Zusatzstoffen. Eine kurze und einfache Liste mit nur hochwertigen Zutaten ist der Schlüssel zur Maximierung der Verdaulichkeit und des Geschmacks, um alle Ihre Ziele zu erreichen.

 

Autor: Francesca Deriu, Ernährungsberaterin

Older Post
Newer Post

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Close (esc)

PROMO

SPECIAL SALE on our ORGANIC PROTEINS 💚
only until October 19th

BUY NOW

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Search

Shopping Cart

Your cart is currently empty.
Shop now